{"id":46932,"date":"2020-04-16T14:24:06","date_gmt":"2020-04-16T17:24:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.crossprensa.com.ar\/news\/?p=46932"},"modified":"2020-04-16T14:24:06","modified_gmt":"2020-04-16T17:24:06","slug":"gajser-en-cuarentena-que-hace-para-mantenerse","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.crossprensa.com.ar\/news\/gajser-en-cuarentena-que-hace-para-mantenerse\/mxgp\/","title":{"rendered":"GAJSER EN CUARENTENA: Que hace para mantenerse?"},"content":{"rendered":"

A principios de este mes, el\u00a0tres veces campe\u00f3n mundial<\/strong>\u00a0de motocross\u00a0Tim Gajser<\/strong>\u00a0habl\u00f3 sobre c\u00f3mo es su vida en casa durante este encierro, y tambi\u00e9n respondi\u00f3 a algunas preguntas de los fan\u00e1ticos sobre el estado f\u00edsico y c\u00f3mo se prepara para una semana normal de motocross.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo es tu entrenamiento en casa?<\/strong>
\nTodo es bastante normal en realidad. Tengo un gimnasio en casa, as\u00ed que entreno normalmente, pero sin moto. Es realmente dif\u00edcil porque tenemos que quedarnos en casa. No manej\u00e9 una moto por m\u00e1s de dos semanas, as\u00ed que ya veremos. Esperemos que pasemos por este momento dif\u00edcil pronto y comencemos con las carreras nuevamente.<\/p>\n

\u00bfHoy entrenas en casa?
\n<\/strong>S\u00ed, todos los d\u00edas dos veces al d\u00eda, una vez por la ma\u00f1ana y luego por la tarde. Mantengo mi plan y, aunque he tenido que adaptarme un poco, estoy tratando de entrenar igual que antes. Quiero mantenerme en buena forma porque no sabemos cu\u00e1ndo vamos a comenzar con las carreras, pero espero que comencemos pronto.<\/p>\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n

Normalmente, sabes una fecha exacta en la que comienzas a competir nuevamente, ya sea dentro de una semana o tres meses, sabe lo que tiene que hacer y cu\u00e1ndo debe estar listo. \u00bfEs dif\u00edcil entrenar sin un objetivo exacto?<\/strong>
\nS\u00ed, es dif\u00edcil, pero es igual para todos. Trato de mantenerme ocupado y entrenar duro y estar en buena forma y eso es importante y todo lo que realmente puedo hacer.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tan importante es la aptitud f\u00edsica?
\n<\/strong>Creo que estar en buena forma f\u00edsica es lo m\u00e1s importante. Si no est\u00e1s en buena forma, no puede aguantar la moto porque es grande y potente, por lo que debes ser capaz de manejarla y correr dos mangas durante 35 minutos. Es realmente importante tener una gran preparaci\u00f3n antes de la temporada e incluso durante la temporada para continuar trabajando duro para mantener la condici\u00f3n que acumul\u00f3 al comienzo de la temporada. Entonces s\u00ed, es muy, muy importante.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es tu rutina semanal?
\n<\/strong>B\u00e1sicamente, en mi semana corro mucho, hago ciclismo, remamos mucho en interiores. Voy al gimnasio en condiciones normales, no ahora debido al virus COVID-19, entrenaba dos veces por semana en bicicleta, los martes y jueves en la moto y luego el viernes generalmente viajamos a las carreras. Por supuesto, corremos durante el fin de semana los s\u00e1bados y domingos, as\u00ed que b\u00e1sicamente cuatro d\u00edas en la moto y luego en los otros d\u00edas estar\u00e9 corriendo o en bicicleta o remando o en el gimnasio. Una sesi\u00f3n en la ma\u00f1ana, una sesi\u00f3n en la tarde. As\u00ed es como mantengo mi cuerpo en forma.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hay de la recuperaci\u00f3n?
\n<\/strong>La recuperaci\u00f3n es realmente importante, especialmente para nosotros. Tenemos como 20 carreras en una temporada, as\u00ed que casi todos los fines de semana estamos compitiendo, por lo que es muy importante despu\u00e9s de la carrera del domingo, tener una buena recuperaci\u00f3n el lunes. Debes estar en forma para el pr\u00f3ximo fin de semana, por lo que debes recargar las bater\u00edas de la carrera porque est\u00e1s cansado y vac\u00edo despu\u00e9s del GP, por lo que debes asegurarte de estar preparado para la nueva semana y el nuevo fin de semana. Tambi\u00e9n es importante escuchar a tu cuerpo. A veces su cuerpo est\u00e1 cansado y es mejor tomarse un poco de tiempo libre que ir a entrenar porque cuando el cuerpo est\u00e1 cansado, no se hace el entrenamiento correcto y eso no es bueno. Si entrenas demasiado tu cuerpo, no es bueno, por lo que debes mantener el equilibrio entre entrenar y descansar, y esa es la mejor manera.<\/p>\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n

\u00bfMantienes un control de tu frecuencia card\u00edaca cuando entrenas?
\n<\/strong>B\u00e1sicamente, lo intent\u00e9 este invierno, prob\u00e9 manejar con la correa del monitor de frecuencia card\u00edaca y creo que mi promedio fue de aproximadamente 178 y la m\u00e1xima fue de 190. Pero, por supuesto, es diferente para todos, por lo que el m\u00edo ser\u00e1 diferente al suyo. Es informaci\u00f3n \u00fatil, pero realmente no se puede comparar entre una persona y la siguiente.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s entrenando en moto en alg\u00fan lugar ahora?
\n<\/strong>Por el momento, todos saben que estamos en tiempos dif\u00edciles con el virus, por lo que no es f\u00e1cil andar en moto. Intent\u00e9 en la etapa inicial subirme a la moto una vez por semana, pero con todas las reglas que establecieron los pa\u00edses, no nos permiten salir demasiado, as\u00ed que es dif\u00edcil. As\u00ed que ahora trato de entrenar en el gimnasio y no en la moto. No es f\u00e1cil, especialmente para los pilotos de motocross y todos los deportistas porque estamos acostumbrados a entrenar duro e ir todos los d\u00edas en moto. No es f\u00e1cil, pero sobreviviremos y lo disfrutaremos a\u00fan m\u00e1s cuando termine.<\/p>\n

\u00bfTodav\u00eda te gusta correr o lo ves m\u00e1s como un trabajo?
\n<\/strong>Realmente estoy disfrutando de esta etapa y para m\u00ed, eso es lo m\u00e1s importante, amar lo que haces. De lo contrario, si est\u00e1 haciendo algo sin amor, entonces el \u00e9xito no llegar\u00e1. Porque est\u00e1s all\u00ed por algo m\u00e1s. Realmente me encanta andacorrer en motocross, desde que ten\u00eda dos a\u00f1os y medio, hasta ahora y espero que en el futuro contin\u00fae amando andar en moto, divertirme y pasar un buen rato.<\/p>\n

Como deportista, tengo suerte porque este es nuestro trabajo y tambi\u00e9n lo hacemos por pasi\u00f3n. No creo que el motocross sea mi trabajo porque me estoy divirtiendo mucho, as\u00ed que creo que tengo mucha suerte de poder disfrutar de nuestro deporte y divertirnos y compartirlo con todos nuestros fan\u00e1ticos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n quiero agradecer a todos los fan\u00e1ticos que nos miran y espero que podamos vernos pronto en las carreras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A principios de este mes, el\u00a0tres veces campe\u00f3n mundial\u00a0de motocross\u00a0Tim Gajser\u00a0habl\u00f3 sobre c\u00f3mo es su…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":46933,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[38,24],"tags":[],"class_list":["post-46932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hot-news","category-mxgp"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.crossprensa.com.ar\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.crossprensa.com.ar\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.crossprensa.com.ar\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.crossprensa.com.ar\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.crossprensa.com.ar\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46932"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.crossprensa.com.ar\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46934,"href":"http:\/\/www.crossprensa.com.ar\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46932\/revisions\/46934"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.crossprensa.com.ar\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46933"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.crossprensa.com.ar\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.crossprensa.com.ar\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.crossprensa.com.ar\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}